Qué tomar cuando entrenas a las 6 de la mañana
Tres formas de acomodar el batido antes o después de entrenar si sales de casa con prisa. Lo que hacemos nosotros y lo que nos dijo una nutrióloga de la ciudad.
Entrenamiento
Cuánta proteína necesitas si entrenas cuatro veces por semana
Hicimos la cuenta con tres perfiles reales de clientes: 68, 82 y 95 kilos. Te decimos de dónde sale cada gramo y en qué momento del día conviene tomarlo.